Этикет тхэквондо

Этикет – это правила поведения, принятые в обществе. В боевых искусствах этикет определяет поведение занимающихся по отношению к залу, инструктору, другим ученикам. Жестко регламентирующие правила поведения и общения имеют большое значение не только для занятий в зале, но и в повседневной жизни. ЭТИКЕТ призван сформировать в ученике специфические черты характера, делающие человека не только хорошим бойцом, но и достойным человеком.

Этикет способствует лучшему пониманию истории, философии и духа боевых искусств; развивает такие качества, как внимательность, выдержка, умение контролировать свои эмоции и действия; помогает достижению оптимального состояния во время тренировки, способствует преодолению усталости; улучшает организацию занятий, уменьшает возможность возникновения травм; помогает при общении с инструктором и партнерами, устанавливает особый стиль отношений, способствующий успешной совместной работе; создает в зале благоприятную психологическую атмосферу.

Практика показывает, что точное и осознанное соблюдение этикета значительно повышает эффективность тренировок, когда как небрежное или формальное выполнение установленных правил часто служит причиной травм и конфликтов. В древности занятия боевыми искусствами и изучение буддизма часто сопутствовали друг другу и проходили в одних и тех же помещениях. Вследствие этого к тренировочному залу сложилось особое отношение. Осознание того, что зал – это место, где ученик продвигается по пути духовного и физического совершенствования, позволяет понять внутренний смысл этикета, помогает запомнить и выполнять все его правила:

  • В зал входить не спеша, с достоинством, без шума и разговоров. Войдя, следует остановиться, глядя прямо перед собой, стараясь увидеть все помещение зала, почувствовать его атмосферу. После этого необходимо выполнить традиционный поклон. При выходе из зала поклон осуществляется таким же образом. Поклон залу означает готовность приступить к тренировке с полной самоотдачей.
  • Следует так же выполнять поклон: при встрече с инструктором вне зала; при обращении к инструктору и в случае его обращения к Вам; при получении любых указаний и советов за исключением замечаний, сделанных по ходу выполнения упражнений; при подходе к инструктору и при отходе от него. Поклон учителю – это так же знак уважения и преданности своей школе (клубу).
  • При обращении к инструктору необходимо предварительно проверить свой внешний вид, четко сформулировать вопрос или просьбу. Подойдя спереди или сбоку на расстояние полтора-два метра следует остановиться и принять стойку «чарет соги», дожидаясь, когда инструктор освободится, если он занят. Находясь в строю нужно подождать окончания упражнения, затем поднять руку вверх и, получив разрешение, обратиться к инструктору в установленном порядке.
  • Разговаривая с инструктором, принято использовать специальное обращение, соответствующее степени его мастерства. Нельзя перебивать инструктора, проявлять нетерпение или раздражение, отворачиваться, совершать ненужные действия, повышать голос.
  • Когда поклон выполняют несколько человек, то один из них, обычно старший или стоящий справа, подает установленную команду. В этом случае одновременно с поклоном произносится традиционное приветствие «таэквон». При появлении в зале инструктора или другого лица, имеющего более высокую степень мастерства (но не ниже черного пояса), команду для поклона подает любой присутствующий, стоящий ближе к двери.
  • До начала тренировки допускается обсуждение вопросов, связанных с техникой, тактикой и методикой занятий. Разговаривать при этом следует вполголоса, за исключением случаев обращения к инструктору. Готовясь к тренировке, нельзя мешать другим занимающимся, отвлекать их приветствиями, вопросами и разговорами, если они заняты.
  • При общем построении в первой шеренге на правом фланге встает староста группы или старший ученик, за ним следуют другие занимающиеся согласно их степени мастерства. Не имеющие установленной формы и опоздавшие встают сзади. В случае опоздания следует подойти к инструктору и получить разрешение встать в строй.
  • При всех построениях равнение осуществляется по впереди - и справа стоящим, при этом все места в строю должны быть заполнены. Равнение проверяется при всех перестроениях, а так же в начале каждого упражнения. Это вырабатывает чувство дистанции и уменьшает вероятность получения травмы.
  • В начале тренировки традиционно проводится проверка присутствующих. Услышав свою фамилию, следует ответить «Я» и принять стойку «чарет соги», повернувшись к инструктору лицом или сделав шаг в сторону, чтобы он смог Вас увидеть. После этого выполнить поклон и если у инструктора нет к Вам вопросов, самостоятельно принять исходное положение. Во время переклички и при других построениях нужно сохранять полную неподвижность, глядя прямо перед собой. Это вырабатывает терпение и способность к концентрации внимания, создает должный настрой на тренировку.
  • При выполнении ритуала начала и окончания тренировки все занимающиеся по соответствующей команде поворачиваются лицом к инструктору, а в конце занятия и к старосте группы и выполняют соответствующий поклон.
    В тхэквондо существует общая схема построения в зале:
    Ученики строятся лицом к учителю таким образом, что младшие ученики (белые пояса) располагаются слева по отношению к учителю, далее стоят желтые пояса, синие и красные и черные пояса располагаются по правую руку относительно учителя. При этом все присутствующие в зале должны встать, за исключением почетных гостей, приглашенных инструктором, и лиц, имеющих более высокую, чем у него степень мастерства.
  • Во время тренировки необходимо быть собранным и внимательным, знать свое место в строю и уметь быстро его занять, все передвижения выполнять только бегом. Не покидать свой строй и не выходить из зала без разрешения. Внимательно слушать все объяснения инструктора, при этом смотреть прямо на него. Вопросы задавать в установленном порядке и только после окончания всех объяснений. Все упражнения выполнять точно по заданию, не прекращать их выполнения без соответствующей команды.
  • На протяжении всего занятия требуется следить за правильностью своей осанки, контролировать мимику и жестикуляцию. Следует одинаково сдерживать свои эмоции, как в случае успеха, так и при неудачном выполнении упражнения, с достоинством переносить усталость и боль.
  • Во время пауз, возникающих по ходу тренировки, нельзя отходить от своего места в строю, садиться, ложиться или разговаривать. Допускается самостоятельное выполнение восстановительных, дыхательных или растягивающих упражнений, повторение отдельных технических элементов.
  • Во время тренировки любые разговоры между занимающимися запрещены, за исключением случаев необходимости координации совместных действий при выполнении парных или групповых упражнений. Разговаривать при этом следует негромко и только по существу дела.
  • При работе с партнером необходимо быть сдержанным и корректным, стараться исключить возможность возникновения травм. На замеченные недостатки указывать, не роняя достоинства товарища, не требовать немедленного исправления ошибок, если это явно невыполнимо. Во время спортивного поединка очень важно соблюдать тот же принцип уважения и признания противника, несмотря на боль, страх перед более сильным противником или слабым противником - он тоже достоин уважения. Умение четко контролировать свои эмоции и тщательно скрывать их от посторонних глаз - великое искусство и путь самодисциплины и самопознания. В случае разногласий не вступать в спор, а обращаться за разъяснениями к инструктору или к его помощнику.
  • Находясь в строю, нельзя поворачиваться к инструктору спиной, если это не связано с выполнением упражнений. В случае необходимости привести в порядок форму или снаряжение, поправить прическу и т. д. следует повернуться направо или налево. Делать это можно только в паузах между упражнениями либо с разрешения инструктора.
  • В зале нельзя находиться в уличной обуви и головных уборах, а так же есть, пить, курить, употреблять жевательную резинку, шуметь, громко разговаривать и смеяться, мешать проведению тренировки. С разрешения инструктора в зал можно приглашать гостей, но перед этим их следует проинформировать о правилах поведения в зале, в частности о необходимости использования сменной обуви.
  • С момента первой аттестации посещать занятия только в специальной спортивной форме (ДОБОК), состоящей из куртки и брюк установленного образца, подходящих по размеру, и пояса, цвет которого соответствует степени мастерства. Пояс завязывается так, чтобы длина свободных концов была одинаковой. Под брюки одеваются плавки или защитный бандаж, под куртку майка белого цвета (только для девушек). Использовать на тренировке любую другую одежду, обувь или снаряжение только с разрешения инструктора.
  • Содержать спортивную форму и индивидуальное снаряжение в чистоте и порядке, иметь опрятный внешний вид, коротко подстриженные ногти на руках и на ногах, прическу, не мешающую выполнению упражнений. Длинные волосы подвязывать лентой или другим мягким материалом. Очки фиксировать на затылке тесьмой или тугой резинкой.